¡Renuévate!
Recuerdo bien la fiesta de fin de año pasada: estaba tan contenta y sentía tal confianza en el 2007, que me lancé a hacer propósitos al por mayor: Uno por cada uva. Si me preguntan hoy cuántos logré, puedo decir que la mayoría se me olvidaron en el camino porque eran muchos, por lo que este año, tengo sólo uno que sí cumpliré.
Mitsi Nieto.- El final de un ciclo permite reflexionar sobre los logros y lo que falta por hacer. Esto ayuda a replantear el camino que estamos siguiendo. También es una gran oportunidad de revisar cuáles son las barreras que nos impidieron realizar algunos sueños, pues muchos de esos obstáculos vienen de nuestro interior.
Al respecto, Beatriz Monroy, psicóloga de la Universidad Autónoma Métropolitana, afirma: “Las creencias son ideas que tenemos sobre el mundo, la vida y nosotros mismos. Éstas se basan en lo que nos han dicho que somos en la familia y la escuela básicamente. Algunas pueden ser muy benéficas, pero otras, nos limitan para crecer”.
Por ejemplo, si una persona tiene el propósito de hacer ejercicio pero, en el fondo, cree que es inconstante, seguramente no lo logrará, pero no porque no pueda, sino debido a que no tiene la confianza en sí mismo para hacerlo.
Por lo tanto, para poder establecer un buen propósito de año nuevo, primero debes conocer estas creencias negativas que tienes sobre ti mismo y elegir una que quieras cambiar. Puedes realizar una lista con diez de tus cualidades y otra, de diez defectos. Hazlo de esta forma: “soy inteligente“, y “soy muy enojón“. Una vez que hayas terminado tus listas, elige algo que te gustaría cambiar. Tal vez haya mucho que desees modificar, pero concéntrate en uno.
Siguiendo el primer ejemplo, si elegiste la frase “Soy inconstante“, es importante transformar ese enunciado en una frase en positivo que hable del presente en forma de afirmación, ahora escríbela. Por ejemplo, “soy constante en mis metas“. A esto deberás agregar un enunciado más, que hable de cómo te sientes cuando haces esto: “soy constante en mis metas y me siento orgulloso de mí“.
Es importante que la frase sólo dependa de ti, no se vale decir “todos me quieren y me siento feliz“, porque eso no está totalmente en tus manos, pero puedes escribir: “Yo me amo y soy feliz“, pues esa es la única forma de tener mejores relaciones con los demás.
Esta frase deberás anotarla y cargarla contigo siempre en tu cartera o en otro lugar. Cada vez que te vayas a dormir y cuando te despiertes repítela mentalmente. También puedes recordarla a lo largo del día. De esta forma comenzará a insertarse en tu mente de manera inconsciente y consciente.
Toma en cuenta que cualquier propósito será posible, siempre y cuando seas constante y realmente te comprometas contigo, pues tendrás que fortalecer tu nueva creencia positiva con acciones y repetirla hasta que se transforme en realidad. ¡Mucha suerte!
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