Plenitud a la vista
POR: Georgina Montelongo L /// Acercarse a la tercera edad, como cualquier otra etapa de la vida, puede depararnos muchas sorpresas agradables. Pero para aprovecharla al máximo y vivirla a plenitud, es necesario prepararse física, psicológica y espiritualmente.
Carlos Vásquez Bejarano, miembro de la Asociación Mexicana de Gerontología A.C, comenta: “Llegar a la vejez, es algo que desgraciadamente está asociado a dolor, dependencia y soledad; cuando no tiene por qué ser así. Creo que existe una mala información al respecto, y de esta situación surgen todos estos pre-juicios”. Y agrega: “Para empezar, el proceso no es estático. No vamos a convertirnos en adultos mayores como lo hizo la generación anterior; ni los niños de ahora, van a hacerlo como nosotros. El proceso será diferente en cada generación, al igual que es distinta la sociedad en la que nos toca vivir. Las expectativas de vida hace cincuenta años, por ejemplo, no son las mismas que en la actualidad”.
El especialista comenta que los adultos de hoy, pueden ir cambiando estas imágenes con respecto “a lo que les espera”, ejecutando acciones que les permitan mantenerse sanos; es decir, experimentar los cambios propios de cada edad a un ritmo normal, dándole vida y energía a su cuerpo y a su mente.
Es importante insistir en que de las acciones que realicemos en el presente dependerá nuestra calidad de vida futura. En este sentido, Carlos Vázquez recomienda:
• Comer aquellos alimentos que proporcionen energía. Una mala alimentación, debilita; además de ser una de las causas de muchas enfermedades.
• Practicar algún tipo de ejercicio. Preferentemente aquél que además de ponernos en movimiento, sea recreativo, para que cumpla una doble función, por ejemplo, bailar.
• Asistir a chequeos médicos. Practicar la cultura de la prevención, puede alertarnos sobre qué es necesario fortalecer en nuestro cuerpo, e inclusive en algunos casos, detener enfermedades.
• Mantener una actitud positiva. Fomentar la alegría y encontrarla en las cosas más sencillas, como el admirar un atardecer o el leer un buen libro; puede ayudarnos para aprovechar el tiempo y gozar de todo lo que el mundo nos ofrece para estar bien. Finalmente, esa es nuestra tarea en cualquier etapa de la vida, ser felices.
La plenitud asumida como una oportunidad para gozar de lo vivido y lo aprendido, no tiene por qué causarnos temor, prepárate para recibirla.
“A favor de la paz, por un México Unido”.
www.sermexico.org.mx
Categories: Política