¿Qué hacer cuando estás triste?
POR: Ma. Evangelina Saucedo F. /// Si de pronto te das cuenta que el buen humor se te escapó, y por momentos tienes la sensación de que nada te ilusiona, probablemente es porque algo ha pasado, quizá sufriste una desilusión y la tristeza te atrapó.
Este estado de ánimo, que suele aparecer en nuestra vida de vez en vez, tiene una función muy importante, ya que sirve para ajustarse a situaciones difíciles. Lo más curioso, es que ante ella, cada persona reacciona de manera distinta, debido a que influyen las experiencias adquiridas y el carácter que se posee.
Además, es posible que puedas detectar pronto la causa, como cuando tu mejor amigo se cambió de escuela y su partida, seguramente te dolió, pues extrañabas su compañía. Sin embargo, también puede suceder que desconozcas por qué te encuentras así, y no tengas ni idea de cómo hacerle para sentirte mejor. Por ello, precisas de un par de pistas para lograr reconocer, cuando te encuentras triste. Evita que esta emoción se vuelva contraproducente, ponle un alto antes de que te afecte más. ¿Listo para comenzar?
Antes que todo, ¿notaste que la tristeza es la cara opuesta de la alegría?, pues ese es un buen principio, ahora identifícala a través de las señales físicas que tu organismo manifiesta, piensa: ¿De qué manera se puede expresar la tristeza? Observa lo que sucede con tu rostro, ¿dejas de sonreír con frecuencia? También puedes sentir pocas ganas de levantarte de la cama o de salir al parque, como si se te hubiera bajado la pila. Además, hablas menos y en ocasiones, hasta te dan ganas de llorar.
Una vez que ya detectaste este estado de ánimo, reflexiona: ¿Cuál es el motivo? Si lo sabes, ya tienes una ventaja, pero si no, analiza: ¿Que te ha sucedido en días pasados? ¿Alguna persona hirió tus sentimientos?, ¿perdiste algo o a alguien importante para ti?, ¿peleaste con tu mejor amigo o saliste mal en el examen? Tal vez estas preguntas te ayuden a encontrar la respuesta.
Ahora, ¿qué puedes hacer con esta emoción? Recuerda que tienes un as bajo la manga, ¡Sí, confíale lo que sucede a tus papás! Nadie mejor que ellos para escuchar tus sinsabores y desengaños. ¡Claro que sabrán como reconfortarte y brindarte consuelo! Bromear con tu familia y estar acompañado por ellos, es el mejor remedio para reencontrarte con esperanza.
Pasar por situaciones difíciles, es doloroso, pero eres capaz de vencer a la tristeza y mirar el lado positivo de la situación. Si te decides a sacar provecho de los momentos adversos, te será útil para ganar experiencia, lograrás mayor fortaleza, la cual se obtiene cuando resuelves no dejarte llevar por la aflicción y continúas disfrutando las cosas que haces.
Recuerda que todos experimentamos momentos de nostalgia y desaliento, pero cuando carecemos de claridad para reconocer lo que nos sucede, sentimos miedo y perdemos una gran oportunidad para aprender de la experiencia. ¡Qué la emoción no decida por ti, tú tienes la opción de decidir qué hacer con ella!
“Tenemos mucho, hagamos más”.
www.sermexico.org.mx
Categories: Política