Dale la bienvenida a la cigüeña
POR: Alicia Ramírez /// Si acabas de recibir la noticia de que serás madre, ¡enhorabuena! Prepárate para vivir una de las experiencias más dulces y maravillosas por las que puede transitar el ser humano. Es importante que hoy más que nunca, seas responsable con tu salud, ya que de esta forma le ayudarás a tu hijo a nacer sano.
La doctora Raquel Soriano Sierra, médico cirujano de la clínica Médica Franklin, explica: “Para tener un parto en buenas condiciones, las madre debe tener consultas prenatales, con la finalidad de verificar que sus condiciones de salud sean óptimas, que no haya anemia, ni deficiencias nutricionales que puedan ocasionarle al bebé una complicación o bien, una discapacidad”.
A esto agrega: “Para que tenga más probabilidades de tener un alumbramiento sin complicaciones debe agendar citas ginecológicas prenatales mensuales y a partir del séptimo deben ser con la periodicidad que el médico tratante considere adecuado, al mismo tiempo la futura mamá deberá realizarse todos los estudios que le sean recomendados, a fin de asegurarse del bienestar del bebé”.
Respecto a la alimentación que se debe tener, la especialista comenta: “Ésta debe ser balanceada, por lo que se sugiere consumir muchas vitaminas, hierro, calcio y ácido fólico; además, es recomendable no comer por dos, sino comer más sano, cuidando de no subir más de un kilo por mes. Esto evitará el riesgo de preeclampsia (aumento de la presión arterial que pueden llevarla, incluso, a sufrir un paro cardiaco), o diabetes gestacional”.
La práctica de ejercicio también es de suma importancia. “Si la mujer no está acostumbrada a hacerlo, por lo menos debe realizar caminatas, para evitar el riesgo de tener edema -hinchazón- en pies, favorecer que tenga un buen retorno venoso (buena circulación) y evite el estreñimiento. Si ya está acostumbrada a ejercitarse, puede tener entrenamiento cardiovascular, pero en bajo impacto, de preferencia caminata o natación”, asegura Raquel Soriano.
Además, es necesario que evite fumar e ingerir bebidas alcohólicas, pues esto pone en riesgo la vida y salud del bebé. Al respecto la experta asegura: “Cuando una mujer fuma durante su embarazo, puede ocasionar que su hijo tenga bajo peso al nacer o nazca antes de término. El alcohol también puede llegar a producir trastornos en su sistema nervioso, entre otros problemas, por lo que la madre debe abstenerse de ingerir este tipo de sustancias durante la gestación y la lactancia”.
Como ves, tu tarea es muy compleja, tienes que ayudar a nacer a un indefenso pequeñito, que pronto abrirá los ojos y un día te dirá “mamá”. Actúa; visita regularmente a tu ginecólogo, plantéale todas tus dudas -recuerda que todas las mujeres somos distintas y tenemos diferentes necesidades-. Y no olvides que si has decidido asumir la responsabilidad de ser madre, tu vida cambiará en muchos sentidos y lo que hagas no sólo repercutirá en ti, sino también en el pequeño ser que habita tu cuerpo.
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